¿Vences al perfeccionismo?

El vídeo muestra algunos de los errores de la serie "Friends", son errores de cambios en las escenas que nos demuestran que, también en la tele, se cometen equivocaciones. Los responsables demuestran que también son humanos y que pueden equivocarse, como nos ocurre a todos. Hace años yo también era perfeccionista, ahora suelo decir en mis clases que "me estoy quitando". Ser perfeccionista, aunque pudiera parecerlo, no es bueno porque hace que te exijas demasiado a ti mismo y también a los demás. Como ya he comentado en alguna ocasión anterior, lo importante es hacer las cosa bien, "no perfectas". ¿Te animas a vencer al perfeccionismo?

¿Sabes aceptar la ayuda de los demás?

El chicho del vídeo parece que sí sabe aceptar la ayuda de la chica. En la vida real, a veces nos cuesta aceptar la ayuda de los demás. El sentimiento de perfeccionismo, que alguna vez he comentado aquí, "más vale ir dejándolo" y cuestiones como el orgullo, el amor propio, etc, hacen que queramos enfrentarnos a los problemas por nosotros mismos, sin el apoyo de los demás. Asumir que no somos perfectos, que no tenemos que saberlo todo y que hay muchas cosas por aprender en esta vida es una decisión emocionalmente inteligente y nos ayuda a crecer.

El pasado domingo un error informático serio provocó que fuera imposible para mí estar en esta pregunta de la semana. Agradezco desde aquí a todas las personas que me han hecho llegar su preocupación por esta situación. Frente a la frustración y la impotencia del primer momento decidí hacer dos cosas interesantes: pedir ayuda (gracias a aquellos que me la han facilitado) y ver el lado bueno de la situación. Afortunadamente, la inteligencia emocional y la Programación Neurolingüística (PNL) ayudan a saber salir de cualquier situación difícil de la vida. Y tú... ¿sabes aceptar la ayuda de los demás?

¿Eres exigente o excelente?

El vídeo de esta semana muestra la construcción de un edificio de 16 plantas en 6 días en una ciudad china. ¿Es eso exigente o excelente? Las autoras del libro "No es lo mismo" (LID Editorial), Silvia Guarnieri y Miriam Ortiz de Zárate, nos muestran en él 32 distinciones del lenguaje importantes para la práctica del coaching y para la aplicación a la vida misma. Entre ellas, la de exigente y excelente. Así, dicen que la excelencia es "el cuidado y la atención por hacer las cosas lo mejor posible" mientras que la exigencia "busca no tanto hacer las cosas lo mejor posible como el hacerlas perfectas".

Ya lo he comentado en algún otro post anterior: "del perfeccionismo mejor irse quitando", y así me lo aplico a mí misma. Ahora, Sivia y Miriam nos lo explican estupendamente: la exigencia nos hace ver los errores como fracasos -teniendo en cuenta además que la palabra fracaso es una de las que la Programación Neurolingüística (PNL) nos invita a prescindir- mientras que en la excelencia "los errores son parte natural de la acción y pueden ser vistos como oportunidad".

Desde aquí, os invito a acercaros al libro "No es lo mismo" y aque conozcáis personalmente el resto de las otras 35 distinciones propuestas por sus autoras. Y tú... ¿eres excelente o exigente? Yo, me apunto a la excelencia.

¿Asumes que no eres perfecto?

"Nadie es perfecto" decía la última línea de la película "Con faldas y a lo loco" y realmente es así. El problema se produce cuando nos exigimos a nosotros mismos una perfección que no es sana y que nos lleva a ser infelices y a hacer infelices a los demás. Así surgen los problemas con padres y madres perfeccionistas que exigen lo mismo a sus hijos o personas que nunca están satisfechos consigo mismo debido a su falta de perfección. Está bien hacer las cosas bien y tratar de mejorar cada día en muchos aspectos de nuestra vida, pero de ahí a amargárnosla por exigirnos la perfección no merece la pena. Yo misma lo digo muy a menudo: "De ser perfeccionista, me estoy quitando... Así que mi propuesta es: ¡Sé imperfecto y sé más feliz!

Las enseñanzas de Obi II: Asumir nuestra identidad

Desafortunadamente no tengo la foto que me hubiera gustado incluir en este post. La imagen de Obi mirándose al espejo por primera vez. Fue un instante que pasó exclusivamente de mi retina al recuerdo. Obi se vio de lejos, en un espejo que quedaba justo a su altura. Dio unos pasos hacia adelante y, al ver que el perro del espejo también lo hacía, echó marcha atrás, le pareció que ese can de la imagen le estaba faltando a su espacio vital. Día tras día, Obi se ha acercado cada vez más al perro del espejo y llegan incluso a olfatearse, sin conseguir mucho resultado. ¡Creo que por fin ha aceptado quién es cuando se mira al espejo!

En la sociedad en la que vivimos tampoco es fácil que nosotros nos aceptemos cuando nos miramos al espejo. Asumir nuestra identidad a veces es duro: no somos tan guapos como nos gustaría, tan inteligentes como nos gustaría, tan perfectos como nos gustaría y.... ¿qué? somos seres únicos, cada uno de nosotros, irrepetibles, con un mapa del territorio absolutamente diferente al de cualquier otra persona que viva en este planeta. ¿No es eso suficiente para sentirnos orgullosos? ¿No es eso suficiente para aceptar nuestra identidad y vivir con ella?

¿Eres perfeccionista?

El perfeccionismo, en mi opinión, está hoy día sobrevalorado. Yo, que antes me consideraba perfeccionista, me estoy quitando. ¿Por qué? Porque creo que trae más problemas que beneficios. Cuando uno es perfeccionista es demasiado exigente consigo mismo, lo cual le lleva a sentirse mal cuando comete un error, "¿cómo he podido hacerlo así?". Por otra parte, el perfeccionista tiende a medir a todo el mundo por esa misma medida y, no olvidemos que la mayoría de la gente no es perfeccionista, por lo tanto, es difícil encontrar a alguien que haga lo que tú quieres tal como tú quieres. Ello lleva a no delegar o a encontrar faltas constantes en todo lo que hacen los demás. ¿Cómo dejar de ser "perfeccionista" y por tanto, dejar de sufrir por ello? Relajándose y flexibilizándose un poco. No importa tanto la simetría absoluta, que los cuadros estén excesivamente alineados o que ningún papel se mueva de su sitio. Relaja tu visión del mundo y serás más feliz contigo y con los demás.

También hay personas que, por considerar que no van a hacer algo de manera perfecta, no se ponen a ello: "nunca seré capaz de aprender inglés como un inglés nativo", "imposible que yo pinte como Goya", "jamás lograré ser un Nadal". Vale, es posible que, según tú, no puedas llegar a esos estándares, aunque desde luego, si no te pones a ello no lo lograrás. No hace falta ser el mejor en algo para disfrutar de una actividad. Una vez más, el relajar tu visión del mundo y disfrutar de aquello que te apetece hacer, sin tener como umbral el perfeccionismo, nos ayuda a vivir mejor. ¿Eres perfeccionista? Entonces posiblemente seas un sufridor/a.